Tiefengewebsmassage

Die Tiefengewebsmassage ist auf die tieferen Schichten des Muskel- und Fasziengewebes ausgerichtet.
Tiefe Arbeit funktioniert nicht einfach dadurch, dass möglichst viel Druck aufgebaut wird. Ähnlich wie im Sport beim Aufwärmen wird bei der Tiefengewebsmassage das Gewebe erst mit Dehnungen und sanfteren Griffen erwärmt und vorbereitet. Das erleichtert es dem Körper, tiefere Techniken hereinzulassen. Um in den tieferen Schichten wirken zu können, müssen diese Griffe langsam und achtsam angewandt werden. Eine Tiefengewebsmassage braucht also entsprechend Zeit.

Diese Form der Massage darf intensiv sein, bis zu einem gewissen Punkt auch schmerzhaft. Das Ziel ist aber nicht, Schmerz auszuhalten, sondern loszulassen. Zähne zusammen beißen ist dabei kontraproduktiv. Schmerzempfinden, deine Schmerzschwelle, ist sehr individuell und es sollte nur bis zur Grenze deines sogenannten ‚Wohlfühlschmerzes‘ gehen. Deshalb passe ich Druck und Intensität mit dir immer wieder an. Durch Fragen bzw. Feedback von dir können wir gemeinsam heraus finden, was für dich noch angenehm und sinnvoll ist.

Hinzu können Druckpunkte (sogenannte Triggerpunkte) einbezogen werden. Diese werden bewusst länger in der Tiefe in den Verklebungen gehalten, die sich dann lösen können.

Tiefengewebsmassage arbeitet an der Schmerzschwelle und mit dem Schmerz. Für das Nervensystem ist Schmerz auch ein Stress- und Warnsignal. Tiefengewebsmassage kann sich währenddessen deshalb auch wie Arbeit anfühlen. Wenn Spannungen losgelassen werden, kann sich die Entpannung nach einer Session dafür umso schöner anfühlen.

Wenn es dir um sofortige Entspannung, Wohlgefühl, runter fahren geht, würde ich dir eher die Abyhanga-Massage empfehlen.

Auch bei körperlichen Verspannungen hat die Entspannung des Nervensystem ihren Wert. Wenn wir innerlich angespannt sind, kann sich dies auch in einer erhöhten Körperspannung und einer niedrigeren Schmerzschwelle äussern.
Eine reine Entspannungsmassage erreicht oft aber nicht die tiefen, hartnäckigen Verspannungen.  Eine Kombination aus beiden – zuerst Tiefengewebsmassage, dann einige Tage später eine Entspannungsmassage – spricht beides an.

Das hängt einerseits von deinem Stresslevel bzw. deinem globalen Anspannungsniveau zusammen, zum anderen, ob es nur um einzelnen, eingegrenzten Körperbereich geht oder um grössere und mehrere Körper-Areale.
Da Tiefengewebsmassage immer auch Arbeit mit dem bzw. über das Nervensystem ist, braucht diese Arbeit Zeit. Bei hohem Anspannungs-Niveau bzw. größeren Körper-Arealen können auch mehrere aufeinanderfolgende Sitzungen sinnvoll sein.