Tiefengewebsmassage in Bremen
Triggerpunkt- und Faszienmassage
Tiefer arbeiten, beweglicher werden, Spannung loslassen
Die Tiefengewebsmassage ist auf die tieferen Schichten des Muskel- und Fasziengewebes ausgerichtet.
Tiefe Arbeit funktioniert nicht einfach dadurch, dass möglichst viel Druck aufgebaut wird. Ähnlich wie im Sport beim Aufwärmen wird bei der Tiefengewebsmassage das Gewebe erst mit Dehnungen und sanfteren Griffen erwärmt und vorbereitet. Das erleichtert es dem Körper, tiefere Techniken hereinzulassen. Um in den tieferen Schichten wirken zu können, müssen diese Griffe langsam und achtsam angewandt und gehalten werden. Eine Tiefengewebsmassage braucht also entsprechend Zeit.
Diese Form der Massage darf intensiv sein, bis zu einem gewissen Punkt auch schmerzhaft. Das Ziel ist aber nicht, Schmerz auszuhalten, sondern loszulassen. Zähne zusammen beißen ist dabei kontraproduktiv. Schmerzempfinden, deine Schmerzschwelle, ist sehr individuell und es sollte nur bis zur Grenze deines sogenannten ‚Wohlfühlschmerzes‘ gehen. Deshalb passe ich Druck und Intensität mit dir immer wieder an. Durch Fragen bzw. Feedback von dir können wir gemeinsam heraus finden, was für dich noch angenehm und sinnvoll ist.
Zusätzlich können Druckpunkte (sogenannte Triggerpunkte) einbezogen werden. Triggerpunkte sind besonders empfindliche, schmerzhafte Punkte innerhalb von Muskeln bzw. Muskel-Faszien-Strukturen. Diese Druckpunkte können gezielt angesprochen werden. Dabei wird ein Punkt bewusst länger in der Tiefe in den Verklebungen bearbeitet und gehalten, der sich dann lösen kann.
Dauer – Preise – Standort
60 Minuten | 68 €
75 Minuten | 82 €
90 Minuten | 95 €
120 Minuten | 123 €
Die Praxis Flussbett befindet sich zentral gelegen auf dem Teerhof 44, gegenüber der Schlachte.
Tiefengewebsmassage arbeitet an der Schmerzschwelle und mit dem Schmerz. Für das Nervensystem ist Schmerz auch ein Stress- und Warnsignal. Tiefengewebsmassage kann sich währenddessen deshalb auch wie Arbeit anfühlen. Wenn Spannungen losgelassen werden, kann sich die Entspannung nach einer Session dafür umso schöner anfühlen.
Wenn es dir um sofortige Entspannung, Wohlgefühl, runter fahren geht, würde ich dir eher die Abhyanga-Massage empfehlen.
Auch bei körperlichen Verspannungen hat die Entspannung des Nervensystem ihren Wert. Wenn wir innerlich angespannt sind, kann sich dies auch in einer erhöhten Körperspannung und einer niedrigeren Schmerzschwelle äussern. Entspannung kann das Schmerzempfinden und die hohe Körperspannung reduzieren und Tiefengewebsmassage erleichtern.
Eine reine Entspannungsmassage erreicht oft aber nicht die tiefen, hartnäckigen Verspannungen. Eine Kombination aus beiden – zuerst achtsame Tiefengewebsmassage, dann einige Tage später eine Entspannungsmassage – spricht beides an.
Oft kommen Leute mit akuten Beschwerden zur Tiefengewebsmassage. Wenn sich über längere Zeit Spannungen und Beschwerden entwickelt haben, braucht es oft auch länger, bis diese sich wieder abbauen. Das hängt einerseits von deinem Stresslevel bzw. deinem globalen Anspannungsniveau zusammen, zum anderen, ob es nur um einen einzelnen, eingegrenzten Körperbereich geht oder um grössere und mehrere Körper-Areale.
Da Tiefengewebsmassage immer auch Arbeit mit dem bzw. über das Nervensystem ist, braucht diese Arbeit Zeit. Bei hohem Anspannungs-Niveau bzw. mehreren, größeren Körper-Arealen können auch mehrere aufeinanderfolgende Sitzungen sinnvoll sein.
Danach kann es präventiv sinnvoll sein, in weiteren Abständen Sessions zu nehmen, so dass sich nicht so viel ansammelt.
Nach einer Tiefengewebsmassage kann sich dein Körper gelöster, freier und beweglicher anfühlen. Das kann eine deutliche Erleichterung sein. Gerne begleite ich dich dabei. Tiefengewebsmassage und Triggerpunktmassage hilft, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und mit verschiedenen manuellen Techniken zu bearbeiten.
Wenn Bewegungseinschränkungen oder Beschwerden medizinisch abgeklärt werden sollten, ersetzt meine Massage selbstverständlich keine ärztliche oder physiotherapeutische Untersuchung.
Öfters gibt es einen Zusammenhang zwischen Verspannungen, Schmerzen und einer überlasteten Muskulatur. Massage kann Beschwerden lindern. Wenn dir eine langfristige, präventive Vorsorge wichtig ist, dann ist Muskelaufbau sinnvoll, so daß die Muskulatur nicht mehr überlastet ist. Massage kann bei Muskelaufbau wiederum gut begleitend unterstützen.
Manchmal liegt die Ursache für Verspannungen auch im emotionalen Bereich. Unter anderem über Anspannung und Entspannung kann unser Körper bzw. Nervensystem intensive Gefühle und Impulse regulieren (‚wegdrücken, ausblenden‘). Wenn du an die Quelle dieser Art von Verspannungen willst, kann Somatisches Coaching oder körperorientierte Psychotherapie helfen.